Maneras de mantenerte con energía y activo durante el día.

Sabemos que en el transcurso del día hay un momento donde te da el cansancio y no sabes cómo sacar energía. Normalmente concurrimos a bebidas energéticas o el café pero en realidad te cansan sin darte cuenta, te compartimos consejos para que los pongas a prueba al momento de sentirte cansado.

  • Pon en alto la música, te da alegría y activa tu cerebro. De preferencia tus canciones favoritos.
  • Toma una merienda evitando los alimentos con mucha azúcar.
  • En un vaso con agua y limón hará que te suba la energía reduciendo el nivel de estrés y aumentando el ánimo.
  • Bebe agua fría que te activa automáticamente.
  • Toma unos minutos para estirarte y respira profundamente, si tu trabajo se trata de estar en la oficina camina un rato y estira las piernas.
  • Platica con tus compañeros hasta llegar a la risa y dejen de pensar en el trabajo para que se relajen un momento. La risa envía cargas a todo el cuerpo para despertar.
  • Haz pequeños ejercicios, sube y baja las escaleras o lo que encuentres en tu trabajo.
  • Recarga energías olfateando menta, reduce la fatiga al exceso de trabajo.
  • Te sientes sin energía, exponte a  la luz solar acercándote a una ventana.
  • Tomar una siesta de 15 minutos te caería muy bien y te haría más efectivo tu trabajo.
  • El exceso de celular hace que canse nuestros ojos y el cerebro genera una adicción. Aleja el celular de ti o si es mejor apágalo.

No fallara ninguno de estos consejos para que te mantengas alerta y con energía durante todas las horas de trabajo.
 
Fuente:labioguia.com